ท่านั่งที่ดีเริ่มจากการรองรับที่ใช่

การโน้มตัวเข้าหาจอดึงศีรษะให้ยื่นไปข้างหน้าและทำให้ไหล่ห่อ นานวันเข้าท่านี้จะทำให้คุณนั่งหลังตรงแบบผ่อนคลายได้ยากขึ้น

เมื่อศีรษะยื่นไปข้างหน้าหรือก้มลง กล้ามเนื้อคอต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรับน้ำหนัก จนคอรู้สึกล้า ตึง หรือไม่สบาย

เมื่อแขนไม่มีที่วางหรือโต๊ะสูงเกินไป ไหล่จะยกเกร็งค้างไว้ ที่วางแขนที่ถูกต้องช่วยให้ไหล่ได้ผ่อนคลาย

ถ้าหลังส่วนล่างไม่มีอะไรรองรับ เชิงกรานจะเอนไปด้านหลังและตัวเริ่มทรุด ทำให้หลังส่วนล่างรับแรงกดและล้ามากขึ้น

เบาะที่ลึกหรือสูงเกินไปจะกดใต้ต้นขาและทำให้เท้าลอยจากพื้น จนสะโพกและขารู้สึกหนัก ชา หรือไม่สบาย

ความไม่สบายตัวทำให้จดจ่อได้ยากขึ้น การนั่งที่ได้รับการรองรับอย่างดีช่วยลดสิ่งรบกวนที่ไม่จำเป็นตลอดวันทำงาน